明日は七草粥。ビタミンUとアロマで胃もたれ解消！

こんばんは。
ふゆりfuyuriの渡邉です。


明日は七草粥ですね。






年末年始の暴飲暴食で胃腸はお疲れ…

そんな方は
ビタミンUがたくさん含まれている食品を摂ると良いとのこと。


ビタミンUってあんまり聞いたことがありませんが…


胃の粘膜組織を作ったり、壊れた組織を修復させる働きがあるそうです。



おススメ食材

・キャベツ
・ブロッコリー
・アスパラ
・パセリ
・レタス
・牛乳
・青海苔
・卵


上記の野菜を使った牛乳粥がTVで紹介されてましたよ



私は元々胃腸が弱い体質なので、ちょっとしたことで不調になってしまいます。


そんな時はやっぱりアロマにお世話になります。






消化不良、胃もたれの時のおススメ精油

・ペパーミント
・ジンジャー
・オレンジ
・フェンネル など


私がよく使うのはペパーミントとジンジャー。


この２つは乗り物酔いやつわりにもおススメですよ



ぜひお試し下さい。