ストレッチポールでウエスト−10cm‼︎

こんばんは。


昨日のことですが、
ストレッチポールを体験してきましたぁ〜！






丸いポールの上に寝転がりヨガと同じような動きをしていきます。


ポールが丸いのでバランスをとりながら動くので体幹も鍛えられます。


なにより、普段縮こまっている全身の筋肉や背骨が伸びて痛気持ちい〜


私は背中と肩甲骨、鼠径部、右座骨が特に硬かったです。


ストレッチ後、仰向けに寝ると自分のカラダが床にピタッと吸い付くような感覚がなんとも言えない心地よさで、本来の身体の状態がわかりました。



先生のお話で、ポールに座って呼吸法をしているだけて、ウエストが細くなるそうです。


続けるとマイナス10cm！も細くなった方がいるそうです。


興味津々‼︎


今回はやらなかったのでいつか教えて頂きたいー‼︎


また機会をみつけて参加したいと思います！