浜松市、磐田市ホリスティックアロマセラピーケアルーム fuyuriふゆり

こんばんは。fuyuriの渡邉です。


昨日の生理痛についての続編、原因と予防のためにできることについてのお話しです。








生理痛の原因には機能的タイプと子宮や卵巣に何らかの病気が隠れている器質的なタイプとふたつが考えられます。


機能的タイプは体質やストレス、冷えなどの他、食生活も原因のひとつ。


痛みを起こしている原因はプロスタグランジンという物質です。


子宮を収縮させ経血を排出する働きをしていて、過剰に出るとひどい生理痛となってしまいます。


産科では陣痛を誘発・促進するために使用されています。



プロスタグランジンは血管を収縮させる働きもあるので、腰の痛みやだるさ、冷えの原因になったり、腸も収縮するので下痢になったりします。


生理痛がひどい方に生理前になるとお腹周りが冷えるという方が多いのでは…⁉︎



冷えると血流が悪くなり、プロスタグランジンがより長い時間子宮にとどまります。すると痛みもひどくなるので、まずは冷さないようすることをおススメします。


冷え対策の精油は昨日ご紹介したやジンジャー・レモン・オレンジ・マジョラム・クラリセージ・ラベンダーなどなど。


入浴時に使用したり、入浴できない時は足湯をしてもいいですね！








また、
プロスタグランジンは脂肪を原料として作られるそうです。


脂肪といっても魚やアーモンドなどの身体に必要な良質な油は問題ありません。







普段何気なく食べているケーキやお菓子、菓子パンなどには質の悪い油が使われていることがあります。






取りすぎて、消費されないと中性脂肪として身体にたまりプロスタグランジンの原料になってしまいます。


プロスタグランジンがたくさん作られると生理痛がひどくなる…



生理痛にお悩みで思い当たることがある方。


冷えないようにすることと、食生活を見直してちょっとずつでも質の悪い油を減らすことで痛みが和らぐといいですね