マーガリンはヘルシー・健康的な油！は間違い⁉︎(llﾟдﾟll)

こんにちは。メディカルアロマテラピスト・マタニティセラピストのふゆりfuyuriの渡邉です。



突然ですが、毎日の食事の中で油を摂らない日ってないですよね！


肉や魚、ナッツ類などの素材そのものの油。パンやお菓子など加工食品に使われている油。料理の時に使う油など


毎日摂るものだからこそ、安全・安心で身体にいい物にこだわって選んで欲しい物のひとつです。






手軽に使えるマーガリンやショートニング。


植物油でヘルシー・健康的なイメージがありますが、マーガリンやショートニングに含まれている脂肪はトランス脂肪酸というもので酸化しにくく、保存性が高いのですが・・・


動脈硬化のリスクを高める、ガンの原因になるなど体にとっては害になることも。


アメリカやヨーロッパでは製造や販売が禁止されているほどです。



我が家では、ココナツオイルやトランス脂肪酸なしのオリーブオイルやバターを代用しています。


でも・・・

市販のパンのほとんどにマーガリンやショートニングが使用されており、全く摂らないようにするのはなかなか大変・・・



そこで定期的なデトックスで日々の毒素を出してしまいましょう!!