浜松市、磐田市ホリスティックアロマセラピーケアルーム fuyuriふゆり

こんばんはfuyuriの渡邉です。


島田の小学校がインフルエンザで学級閉鎖になったと今夜のニュースでやってましたね。


急に寒くなって空気が乾燥しているからかな…


お大事になさって下さい。








昨日は風邪のひき始めのアロマをご紹介しましたが、アロマで予防もできるんですよ！



◆感染経路◆

インフルエンザは飛沫・接触感染。咳やくしゃみに含まれているウイルスが他の人の鼻や口から吸い込んだり、ウイルスの付いているドアのぶなどを触って鼻や口に感染します。

のどが乾燥していると防御力が弱まり感染しやすいので注意です。



◆一般的な予防方法◆

・手洗い
・うがい
・外出時にはマスクをする
・加湿器などで空気の乾燥を防ぐ
・規則的な食事・睡眠で免疫力アップ
・人混みは避ける






◆アロマで予防◆

一般的な予防にアロマをプラスするだけで、より防御力をUPしましょう！


・精油入りソープで手洗い
・水にティートリーを一滴入れてうがい
・マスクに精油を一滴たらしたり、アロマスプレーを作ってマスクにスプレーする
・ディフューズ→☆
・リンパを活性化させて免疫力アップ→☆

◆おススメの精油◆
・レモングラス
・タイム
・ペパーミント
・ティートリー
・ラベンダー
・ローズマリー
・ユーカリ
・レモン
・シナモン
・グローブ
など


◆アロマスプレーの作り方◆

・無水アルコール5〜10ml
・精製水(ミネラルウォーター)40〜45ml
・精油10滴
・50mlの遮光瓶

アルコールと精油を混ぜてから精製水を入れます。
よく振ってから使用して下さいね！






マスク以外にもお部屋、手にスプレーしたり、インフルエンザだけでなくその他ウイルス・PM2.5対策にもおススメです。



妊婦さんやお子さんにもご使用頂けます。



スプレーを作ってみたいけど材料を揃えるのは大変！試したい精油がある！などどんな些細な事でもお気軽にご相談ください。